The Benefits of Lemon | I Benefici del Limone

The Benefits of Lemon :

I just love lemons, their juice has a very delicious and tasty flavour .  I use them on top of almost everything, i love them on avocados and as a dressing on top of salads or as ingredients of my favorite juices. Lemon has a great taste and brings out the flavors of any kind of food. I love to start my day with lemon water on an empty stomach, because it has many amazing benefits that most are unaware of.

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First of all lemon is very low in calories and doesn’t contain saturated fats: this amazing food is also rich in vitamin C, B and A.

Vitamin C helps the body to resist infections and inflammations. While vitamin B can ease stress and function as a memory aid, vitamin A helps to maintain healthy mucus membranes, a sharp vision and a super amazing skin (I know, this is the best part). This wonder fruit is an important source of minerals , such as : iron,copper,potassium and calcium.

There are many different ways to exploit all this super amazing benefits of lemon : you can drink its juice, eat its rind or simply apply it directly on your hair and skin. Here are five ways you can utilize lemon juice for your own good :

  • To brighten your hair : Simply add lemon juice to your conditioner, or to your favorite natural mask, apply it on your hair and leave it on for a few hours. I personally love to mix coconut oil and lemon juice and leave it for 3-4 hours, when I rinse my hair after they look just amazing!
  • To flush out toxins: Drinking warm water with lemon juice in the morning help your body to flush out toxins and it aids your digestive system. Trust me: its saved my stomach during the festive season!
  •  To fight acne : I think we tried almost everything to fight acne, trust me the solution is rubbing a lemon over your face and then rinse it well with fresh water !
  • As Sport recovery elixir : Having lemon juice after practicing sports can help the body to replenish all the body salts!
  • To Fight constipation : You just need to add a few lemon drops to your dishes and it will immediately aid your intestine!

Another important aspect of lemon is that it alkalizes your body. Yes, I know that lemon can sound more as an acidic element, but once it gets assimilated by your body it becomes alkaline and it balances your PH. A person with an alkaline body has a very strong digestive system, very healthy and elastic skin, good and relaxed sleep, super mental functions and a healthy weight.

Most importantly, an alkaline diet can really boost the immune system because it promotes the growth of goof bacteria, in fact the imbalance of bad bacteria in your body can prone it to get infections. In addition when your body is too acidic oxygen levels are lowered and cellular metabolism stops, which means that it can lead your body to the growth of cancer cells.

For all the reasons above I chose lemon as my logo.

My blog is all about conducting a healthy lifestyle, therefore having a healthy digestive system, a healthy skin, a healthy brain and a healthy body and (don’t forget!), being happy.

I hope you will all enjoy your lemons more from now on and that you will keep embrace this  healthy journey with me.

BE HEALTHY | BE HAPPY !!!

Lots of Love,

Meri

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I benefici del Limone:

Adoro il limone, mi piace particolarmente il suo succo che rende tutte le pietanze più gustose. Io lo utilizzo praticamente con tutto: per condire l’avocado o le mie insalate oppure semplicemente come ingrediente dei miei succhi. La cosa che amo maggiormente del limone è il fatto che riesca a tirare fuori tutti i sapori delle pietanze, diciamo che da “quel tocco in più”. Ogni mattina bevo il succo di mezzo limone con acqua tiepida perché ha dei benefici pazzeschi che ancora non tutti conoscono.

Prima di tutto il limone ha pochissime calorie e non contiene grassi saturi, è inoltre ricco di vitamine, quali : vitamina A, vitamine B e vitamina C. La vitamina A aiuta a mantenere le mucose in salute, migliora la vista e rende la pelle luminosa e purificata (lo so, lo so, questo è la parte migliore). La vitamina B può ridurre lo stress ed aiutare la memoria, mentre la vitamina C aiuta il corpo a combattere infezioni ed infiammazioni. Questo super frutto contiene, inoltre, moltissimi minerali come ferro, calcio, potassio e rame.

Ci sono molti modi per sfruttare al meglio i benefici del limone, quali : bere il suo succo, mangiare la sua scorza o semplicemente applicandolo direttamente su viso e capelli. Ecco a voi cinque modi per utilizzare il limone nella vostra quotidianità :

 

  • Per dei capelli lucidi e luminosi : applicate il succo di un limone al vostro balsamo o alla vostra maschera , applicatelo sui capelli e lasciate riposare qualche ora prima di sciacquarli. Io solitamente aggiungo il succo di limone al mio impacco di olio di cocco ed i miei capelli diventano subito più lucidi e luminosi!
  • Per eliminare le tossine : Bere acqua con succo di limone aiuta ad eliminare le tossine e consente un buon funzionamento del sistema digerente. Io personalmente lo bevo ogni mattina o dopo pasti particolarmente difficili da digerire. A Natale mi ha praticamente salvato lo stomaco!
  • Per combattere l’acne : Ne ho sentite tantissime di cure per l’acne, ma credetemi che strofinarsi un limone sul viso è la soluzione perfetta, disinfetta e purifica la pelle istantaneamente!
  • Come integratore : Bevete succo di limone dopo aver fatto sport o sforzi intensi e vi aiuterà a reintegrare tutti i sali minerali persi!
  • Per combattere la stipsi: Il limone contiene molta fibra, quindi basta aggiungere qualche goccia di limone alle vostre pietanze e vedrete come sarà benefico per il vostro intestine!

Un altro beneficio importante di questo frutto è il fatto che rende il nostro corpo alcalino. Il gusto del limone pero può trarre in inganno , perché sembra più un elemento acido, invece quando assunto dal nostro corpo si trasforma in basico e quindi regola il nostro PH. Una persona con un PH bilanciato e quindi con un corpo alcalino, ha un sistema digerente molto forte, una pelle elastica e radiosa, delle funzioni di riposo ottimali, una buonissima memoria e un peso corporeo salutare e stabile. Ma di maggiore importanza è il fatto che un PH bilanciato può veramente migliorare le funzioni del nostro sistema immunitario perché rende più facile la produzione di batteri buoni, infatti quando il corpo è ricco di batteri cattivi rischia di sviluppare infezioni. Inoltre, quando il nostro PH  è troppo acido i livelli di ossigeno nel copro si abbassano e il metabolismo cellulare si ferma, questo può causare la formazione di cellulare cancerogene all’interno del nostro corpo.

Per tutte questi super benefici, ho deciso di avere il limone come mio logo.

L’obiettivo del mio blog è di far capire a tutti l’importanza di avere uno stile di vita corretto e sano, quindi avere un buon sistema digerente, un cervello sano e forte, una pelle radiosa  ed un corpo in salute. Spero che d’ora in poi uinizierete ad apprezzare maggiormente il limone e che continuerete  questo viaggio verso uno stile di vita sano con me.

BE HEALTHY | BE HAPPY !!!

Con affetto,

Meri

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One thought on “The Benefits of Lemon | I Benefici del Limone

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